Setmana de la Salut a Cabrera de Mar

Programa d’activitats:

Dilluns 7 d’abril
Xerrada: Epigenètica i benestar
Hora: 20 h
Lloc: Sala Nova
A càrrec de la terapeuta Neus Casas.
La sessió abordarà com els nostres hàbits poden influir en l’activació o desactivació de certs gens, afectant de manera directa la nostra salut. Es compararan els conceptes de genètica i epigenètica, i s’oferiran pautes pràctiques per millorar la qualitat de vida a través de l’alimentació, l’activitat física i el descans.
“No som el que mengem, som el que absorbim.”

Dimecres 9 d’abril
Taller: La gana emocional
Hora: 17.30 h
Lloc: Can Martinet
Organitzat pel CAP de Cabrera de Mar.
Sessió per identificar les diferències entre la gana física i la gana emocional, i entendre per què sovint mengem per motius que no tenen a veure amb la fam real. Es treballaran estratègies per millorar la relació amb el menjar i reduir el menjar impulsiu.

Dijous 10 d’abril
Xerrada: Estàs tenint un son reparador?
Hora: 20 h
Lloc: Sala Nova
Sessió centrada en la importància del descans com a marcador epigenètic. No es tracta només de dormir, sinó de la qualitat del son i el seu impacte en la salut física, emocional i cognitiva. Inclou recomanacions pràctiques per millorar els hàbits de son.

Divendres 11 d’abril
Taller: Lectura d’etiquetes d’aliments
Hora: 10 h
Lloc: Casal El Castellet
Organitzat pel CAP de Cabrera de Mar.
Sessió formativa per entendre com llegir i interpretar correctament les etiquetes nutricionals dels productes que consumim. Es parlarà sobre les llistes d’ingredients, valors nutricionals i informació addicional per fer una compra més saludable i conscient.

Dissabte 12 d’abril
Donació de sang
Hora: de 10 a 14 h
Lloc: Casal El Castellet
Organitzada pel Banc de Sang i Teixits amb el suport de l’Ajuntament.
Un petit gest pot salvar fins a tres vides. Es convida a tota la ciutadania a participar-hi i col·laborar per garantir les reserves als hospitals.

Caminada i visita guiada a la ciutat ibèrica d’Ilturo
Hora: 11 h
Punt de trobada: plaça de l’Església
Activitat especial que combina exercici suau i coneixement històric. Caminada fins a l’antiga ciutat ibèrica d’Ilturo, on s’oferirà una visita guiada per descobrir el passat arqueològic i patrimonial de Cabrera de Mar.
Entrades i més informació: www.gaudeixcabrera.cat

Totes les activitats són gratuïtes, excepte la visita guiada a Ilturo, que requereix entrada.
Per a més informació consulteu: www.gaudeixcabrera.cat