Recomanacions per fer front a la calor durant els mesos d’estiu

L’Ajuntament de Cabrera de Mar posa en coneixement de la ciutadania una sèrie de recomanacions dirigides a protegir-nos i cuidar a les persones més vulnerables, especialment nadons, infants i gent gran.

En aquest sentit, la Generalitat de Catalunya ha difós els següents consells orientats a alleugerir els efectes la calor:

A casa

Dins de la llar, es recomana tancar les persianes de les finestres on toca el sol durant el dia i obrir-les durant la nit; recórrer a algun tipus de climatització com, per exemple, ventiladors o aire condicionat. Si no teniu accés a aquests dispositius, mireu de passar com a mínim dues hores diàries en espais climatitzats com centres comercials o cinemes.

També cal refrescar-se sovint amb dutxes o tovalloles mullades, beure aigua – tot i no tenir set – i, pel que fa als animals de companyia, no oblideu vigilar que no passin massa temps al sol i que estiguin hidratats.

Al carrer

A l’exterior, porteu gorra o barret i vestiu roba lleugera de colors clars i que no sigui ajustada; procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais climatitzats, eviteu sortir a les hores de més calor i les activitats físiques intenses.

Al cotxe i als àpats

Pel que fa als desplaçaments en cotxe, no viatgeu amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos; no deixeu mai infants, persones vulnerables o animals de companyia a l'interior del vehicle amb les finestres tancades.

Cal parar atenció també als àpats, puix que les autoritats sanitàries recomanen evitar el menjar molt calent o l'excés de calories i apostar per prendre aliments rics en aigua com fruites, verdures i hortalisses.

No obstant tots aquests consells, en cas de sentir esgotament, febre, mal de cap, irritació de la pell, nàusees o rampes, tots ells possibles símptomes d'una onada de calor, s'aconsella apropar-se al Centre d'Atenció Primària o trucar al telèfon d'Emergències Mèdiques 061.

Podeu accedir a més informació a aquest enllaç.